Курс із доступом на 1 місяць
старт завтра
тренування по 20-30 хвилин на день
Pilates Intro
Відчуй свободу рухів і комфорт у тілі! Почни з "Pilates Intro" і навчись контролювати своє тіло, зміцни основні м'язи та забудь про постійний дискомфорт у спині. Цей курс для новачків допоможе тобі закласти основи міцного м'язового корсета та зробити здорову поставу твоєю звичкою!
Лише 197 грн замість 850 грн
Приєднуйся до курсу зі знижкою 77%
Оплати зараз та отримай БОНУС:
Щоденні 5-ти хвилинні тренування для зняття напруги
ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ
якщо...
Ти новачок у фітнесі і хочеш почати з м’якого, але ефективного підходу, який зміцнить тіло без надмірних навантажень
Маєш дискомфорт у спині чи суглобах і хочеш зміцнити м’язи, щоб полегшити або запобігти болю
Прагнеш покращити гнучкість і координацію, але не знаєш, з чого почати
Тобі важко знайти час на спортзал — наші тренування можна виконувати вдома без спеціального обладнання
Хочеш навчитися краще контролювати своє тіло і дихання, адже Пілатес розвиває усвідомленість у рухах
Шукаєш метод для зняття стресу та напруги — завдяки плавним рухам і м’яким навантаженням Пілатес чудово заспокоює і допомагає розслабитися
Автор програми
Ірина Зюмрют
Дипломований тренер із вищою освітою спеціальності "Фізична культура та спорт"
Засновниця школи онлайн курсів Body Movement та діючий тренер програм
Сертифікований інструктор програм: Pilates Mat Work, Pilates Allegro Reformer та реабілітаційних програм із направлення: захворювань хребта та нижніх кінцівок
10 років присвятила професійному спорту із направлення легка атлетика (спортивна ходьба) Має звання Кандидата в Майстри Спорту України
Із 2018 року активно працює тренером. Ведення як групових занять так і індивідуальних за направленнями: реабілітація,фітнес та пілатес.
Досвід роботи у країнах: Україна,Туреччина та Канада.
Дипломи та сертифікати тренера
Програма тренувань
На тебе чекає 8 тренувань із доступом на цілий місяць!🔥 Курс "Pilates Intro" для початківців допоможе тобі зміцнити м'язи, покращити гнучкість та координацію. Тренування розраховані на 2 тижні і побудовані таким чином, щоб кожне заняття поступово готувало твоє тіло до більш складних вправ. Основна мета курсу — навчити тебе основам Пілатесу, покращити фізичну форму і розвинути звички до здорового тіла. Цей курс ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях до фізичної активності, хоче зняти стрес та отримати відчуття легкості і гармонії.
БОНУС
Відгуки учнів Ірини Зюмрют
Які результати ти отримаєш після проходження курсу?
Зміцнення м'язів та покращення гнучкості — ти розвинеш м'язовий корсет, що допоможе уникнути травм і покращити рухливість суглобів
Покращення постави — вправи Пілатесу сприяють виправленню неправильної постави та зменшенню напруги в спині
Зниження стресу і покращення самопочуття — регулярні тренування допомагають зняти емоційну напругу та забезпечити внутрішню рівновагу
Підвищення енергії та витривалості — з кожним заняттям ти почуватимешся енергійніше та готовим до нових викликів
Краще контролювання тіла і дихання — Пілатес розвиває усвідомленість рухів і допомагає краще слухати своє тіло
Покращення здоров'я та фізичної форми — ця програма стане основою для подальших тренувань, сприяючи загальному покращенню здоров'я та фізичної підготовки
Як буде проходити курс?
Після успішної оплати курсу ти отримаєш запрошення на свій e-mail
Уважно прочитай інструкції що ми тобі надішлемо, та після зареєструйся у особистому кабінеті учасника на нашому сайті
Заходь у свій особистий кабінет на нашому сайті та починай тренування із доступом на 2 місяці
Є питання щодо курсу?
1. Чи підходить цей курс для новачків?
Так, курс "Pilates Intro" розроблений спеціально для новачків, які лише починають знайомство з Пілатесом. Ви освоїте основні принципи, правильне дихання та прості вправи для укріплення тіла.
2. Скільки часу потрібно для виконання кожного тренування?
Кожне тренування триває приблизно 20-30 хвилин, що робить їх доступними навіть для зайнятих людей, які хочуть тренуватись вдома.
3. Яке обладнання потрібно для цього курсу?
Для курсу достатньо мати килимок для вправ, зручний одяг і воду. Додаткового обладнання не потрібно.
4. Як мені дізнатися, чи правильно я виконую вправи?
У відео є чіткі інструкції та пояснення кожної вправи, що допоможуть вам виконати їх правильно. Якщо виникають питання, ви можете звертатися за підтримкою через наші канали зв'язку.
5. Чи можна пройти курс декілька разів?
Так, ви можете пройти курс скільки завгодно разів протягом доступу до матеріалів. Ми рекомендуємо пройти курс ще раз після першого завершення для закріплення результатів.